脱发问题是许多人面临的“头等大事”，尤其在年轻人中愈发普遍。生活中，应该怎么判断自己是否属于脱发群体？年轻人应该怎么自救，避免脱发加重？龙岗区人民医院皮肤科副主任医师廖丛娟介绍，大部分人的脱发分两种类型：

一、生理性脱发：生理性脱发是人体正常的脱发现象，就像四季交替、草生草枯，不需要治疗。

二、病理性脱发：病理性脱发是一种非正常的脱发现象，表现为头发长得少、掉得多。

病理性脱发。

一招自测发际线是否正常

将4根手指头并紧，放置于眉毛上方。大多数人的发际线是眉上4指宽，天生“大脑门”的人也可能是5指宽。如果发现宽度变大，那就是发际线后移（高了）。

两招自测是否真脱发

看数量：每天掉50-100根头发属正常。如果每天掉头发超过100根，就可能属于脱发的高风险群体，建议花一周时间观察每天脱发的数量。

做测试：用食指、拇指从发根的地方捏住50-60根头发，轻轻地往外捋，脱落超过6根头发；五指插进头皮后并拢，夹住头顶、两侧、后面的头发往外捋，总共脱落超过10根头发。注意：做拉发测试前，应提前3天不洗头。

年轻人脱发的四大原因

熬夜：经常熬夜、长时间睡眠不足，使身体代谢失衡，不利于毛发的生长。

过量饮酒：过量喝酒对身体有多方面的不良影响，会促成或加速脱发。

频繁烫染：烫发染发都会损伤毛囊，烫染发频率过高会加重脱发。

压力过大：精神紧张、焦虑不安、悲伤抑郁等心理因素，都可能引起脱发。

科学护发这样做

避免日晒：强烈的紫外线照射会损伤发质，夏季出门可以戴遮阳帽、撑遮阳伞。

合理洗发：潮湿的气候环境下，可以一天洗一次头；干燥的时候可减少洗头次数，如2-3天洗一次。过度清洁会造成头皮干燥，引起刺激性皮炎。

不过度烫染：一年1-2次染烫发相对合理，建议选择不会引起头皮过敏的染发剂、烫发剂。

不过度牵拉：长期过紧扎头发、接发可能导致永久性脱发。

均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，对头发健康有好处。

记者：丁云铃